첫 번째로, 승모근을 풀어주는 간단한 스트레칭을 소개하겠습니다. 양쪽 팔을 뒤로 굽혀 어깨 뒤쪽에서 만나게 하고 손을 서로 잡아당겨 어깨와 승모근을 스트레칭해보세요. 이때 숨을 깊게 들이마시고 천천히 내쉬면서 10초간 유지합니다. 이 스트레칭을 여러 차례 반복하면 승모근의 긴장을 풀어줄 수 있습니다.

첫 번째로, 승모근을 풀어주는 간단한 스트레칭을 소개하겠습니다. 양쪽 팔을 뒤로 굽혀 어깨 뒤쪽에서 만나게 하고 손을 서로 잡아당겨 어깨와 승모근을 스트레칭해보세요. 이때 숨을 깊게 들이마시고 천천히 내쉬면서 10초간 유지합니다. 이 스트레칭을 여러 차례 반복하면 승모근의 긴장을 풀어줄 수 있습니다.