또한, 마사지를 활용하여 승모근의 긴장을 완화시킬 수 있습니다. 마사지를 하기 전에는 뜨거운 수건으로 어깨 부위를 감싸 따뜻하게 해주는 것이 좋습니다. 그 후 양손을 사용해 어깨와 목 부위를 부드럽게 마사지해줍니다. 마사지할 때는 너무 세게 압박하지 않고 부드럽게 주의를 기울여야 합니다. 이렇게 하면 근육의 긴장을 완화시키고 혈액순환이 원활해져 피로를 줄일 수 있습니다.

또한, 마사지를 활용하여 승모근의 긴장을 완화시킬 수 있습니다. 마사지를 하기 전에는 뜨거운 수건으로 어깨 부위를 감싸 따뜻하게 해주는 것이 좋습니다. 그 후 양손을 사용해 어깨와 목 부위를 부드럽게 마사지해줍니다. 마사지할 때는 너무 세게 압박하지 않고 부드럽게 주의를 기울여야 합니다. 이렇게 하면 근육의 긴장을 완화시키고 혈액순환이 원활해져 피로를 줄일 수 있습니다.